내 몸에 맞는 운동법1 체형별 다이어트 운동 추천 (내 몸에 맞는 운동법) 내 몸에 맞는 스마트한 다이어트 전략을 자세하게 알아보겠습니다.다이어트를 시작할 때 많은 사람들이 운동과 식단 조절을 병행하지만, 자신의 체형에 맞는 전략을 세우지 않으면 기대만큼의 효과를 보기 어렵습니다. 사람마다 체형이 다르기 때문에 운동 방식도 달라야 합니다. 여기서는 대표적인 체형을 4가지로 나누고, 각 체형에 적합한 다이어트 운동을 소개하겠습니다.🔹 1. 사과형(Apple Type) 체형✔ 특징상체, 특히 복부에 지방이 집중되어 있는 체형입니다. 상대적으로 다리나 엉덩이는 날씬한 편입니다. 내장지방이 많아 건강 관리에 유의가 필요합니다.✔ 추천 운동① 유산소 운동: 빠르게 걷기, 자전거 타기, 수영 등 지방 연소에 좋은 운동을 하루 30분 이상 실시. 인터벌 트레이닝(고강도-저강도 반복)으로 .. 2025. 4. 6. 이전 1 다음
