건강에 좋은 음식1 면역력 UP! 건강에 좋은 음식 리스트 🥗 채소 & 과일베리류: 블루베리, 딸기 → 강력한 항산화 작용 & 면역력 강화시금치: 철분, 엽산 풍부 → 빈혈 예방 & 눈 건강브로콜리: 비타민 C, 식이섬유 → 면역력 증진 & 항암 효과당근: 베타카로틴 풍부 → 시력 보호 & 항산화바나나: 칼륨 가득 → 혈압 조절 & 소화 기능 개선사과: 펙틴 함유 → 장내 환경 개선 & 소화 촉진토마토: 라이코펜 성분 → 혈관 보호 & 심장 건강 🍗 단백질이 풍부한 음식닭가슴살: 저지방 고단백 → 근육 형성 & 다이어트연어: 오메가-3 지방산 → 심혈관 건강 & 염증 감소계란: 필수 아미노산 → 완전 단백질 공급원콩 & 두부: 식물성 단백질 → 심장 건강 & 소화 기능 개선견과류: 단백질과 건강한 지방이 풍부하여 두뇌 건강에 좋음그릭 요거트: 단백질이 풍부하.. 2025. 3. 28. 이전 1 다음
