유산소운동1 유산소 vs 근력운동, 무엇이 더 효과적일까? 💪 유산소 vs 근력운동, 무엇이 더 효과적일까?운동을 할 때 우리는 흔히 유산소 운동과 근력 운동 중 무엇을 선택해야 할지 고민하게 됩니다. 특히, 체중 감량을 목표로 할 때, 아니면 근육을 키우고 싶은 목표가 있을 때, 어떤 운동이 더 효과적인지에 대한 궁금증은 더 커지죠. 사실 두 운동은 각각의 장점과 효과가 다르고, 목표에 따라 적절한 선택이 중요합니다. 오늘은 유산소 운동과 근력 운동의 차이점과, 어떤 목표에 맞는 운동이 적합한지, 그리고 두 운동을 어떻게 조합하여 효과적인 결과를 얻을 수 있는지에 대해 자세히 알아보겠습니다.1️⃣ 유산소 운동 vs 근력 운동, 차이점은?유산소 운동 🏃♂️유산소 운동은 '산소를 이용하여 에너지를 만드는 운동'을 말합니다. 이러한 운동은 주로 심장과 폐를 자.. 2025. 3. 25. 이전 1 다음
