허리아플때 좋은 운동1 허리 통증 개선을 위한 효과적인 운동법 허리가 아플 때 도움이 되는 운동 방법허리 통증은 일상 생활에서 흔히 겪을 수 있는 문제 중 하나입니다. 과도한 운동, 잘못된 자세, 부상 등 여러 원인에 의해 발생할 수 있으며, 심한 경우에는 일상 생활에 큰 불편을 주기도 합니다. 다행히도, 허리 통증을 완화하고 예방하기 위한 운동 방법이 많이 존재합니다. 이 글에서는 허리가 아플 때 시도할 수 있는 다양한 운동 방법을 소개하고자 합니다. 운동은 통증 완화뿐만 아니라 예방에도 중요한 역할을 합니다. 그럼 어떤 운동들이 도움이 되는지 함께 알아보겠습니다.1. 허리 통증 완화에 도움이 되는 스트레칭 운동1) 무릎 끌어당기기 (Knee-to-Chest Stretch)방법: 등을 대고 누운 상태에서 무릎을 가슴 쪽으로 천천히 끌어당깁니다. 양손으로 무릎을 잡.. 2025. 3. 29. 이전 1 다음
