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건강77

제1형과 제2형 당뇨병의 차이 & 당뇨 전단계에 대한 이해 제1형과 제2형 당뇨병의 차이 & 당뇨 전단계에 대한 이해에 대해 알아보겠습니다.당뇨병은 우리 사회에서 매우 흔한 만성질환 중 하나로, 식습관과 생활 방식의 변화로 인해 그 발병률이 꾸준히 증가하고 있습니다. 그러나 많은 사람들이 당뇨의 유형별 차이나, 당뇨 전단계의 위험성에 대해 정확히 알지 못하는 경우가 많습니다. 이 글에서는 제1형과 제2형 당뇨병의 차이를 명확하게 비교하고, 당뇨 전단계가 무엇인지, 어떤 점을 주의해야 하는지 자세히 알아보겠습니다.1. 제1형 당뇨병이란?제1형 당뇨병은 일반적으로 어린 시절이나 청소년기에 발병하는 경우가 많으며, 자가면역 질환의 일종으로 분류됩니다. 우리 몸의 면역 체계가 실수로 췌장의 베타세포(인슐린 생성 세포)를 파괴하면서 인슐린을 거의 또는 전혀 생산하지 못하.. 2025. 4. 11.
코로나 이후, 감기를 대하는 우리의 자세 변화 코로나 이후, 감기를 대하는 우리의 자세 변화에 대해 살펴보겠습니다.2020년 전 세계를 강타한 코로나19 팬데믹은 우리의 일상뿐 아니라 건강과 질병에 대한 인식에도 깊은 영향을 남겼습니다. 특히 흔한 질병으로 여겨졌던 ‘감기’에 대한 사회적 태도는 코로나 이전과 이후가 확연히 달라졌습니다. 이제 감기는 단순한 일상의 불편함을 넘어서, 공공보건의 시선으로 재조명되고 있습니다.1. 마스크: 감기의 기본 예절로 자리잡다코로나19 이전까지 마스크 착용은 주로 미세먼지나 황사 때 한정된 일이었지만, 지금은 감기 증상만 있어도 마스크를 착용하는 것이 사회적 기본 예절로 여겨지고 있습니다. 기침, 재채기 증상 시 마스크는 타인 보호를 위한 필수대중교통, 병원, 밀폐 공간에서 마스크 착용 문화 정착일본이나 중국에서 .. 2025. 4. 11.
현역 의사가 실천하는 치매 예방 습관 6가지 대공개! 🧠 현역 의사가 실천하는 치매 예방 습관 6가지만 실천해보세요!“치매는 피할 수 없는 운명이 아니라, 선택입니다.”혹시 알고 계셨나요?65세 이상 노인의 약 40%는 치매를 충분히 예방할 수 있었던 것으로 알려져 있습니다.즉, 지금부터라도 생활 습관을 바꾸면 치매 없이 건강한 노후를 보낼 수 있다는 의미입니다.이번 글에서는 91세에도 여전히 환자를 돌보고 계신 현역 의사가 직접 실천하고 있는 치매 예방 습관 6가지를 소개해드립니다.아주 간단하지만 꾸준히 지키면 기억력과 인지력을 오랫동안 유지하실 수 있습니다.비용도 많이 들지 않아 누구나 실천하실 수 있습니다.1. 매일 걷기 – 뇌를 깨우는 가장 쉬운 운동주 3회 이상, 하루 30분 걷기 → 치매 위험 최대 47% 감소뇌로 가는 혈류가 늘어나고, 기억을.. 2025. 4. 10.
감기와 독감의 차이점 & 면역력으로 감기 예방하기 감기와 독감의 차이점 & 면역력으로 감기 예방하는 방법에 대해 알아보겠습니다.날씨가 추워지면 누구나 한 번쯤 겪게 되는 감기와 독감. 두 질환은 비슷해 보이지만 증상과 원인, 치료법 등에서 분명한 차이를 보입니다. 또한 감기를 예방하거나 빠르게 회복하기 위해서는 면역력 관리가 핵심입니다. 이 글에서는 감기와 독감의 차이점, 그리고 내 몸을 지키는 면역력 관리 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 감기와 독감의 차이점▶감기란?감기는 주로 리노바이러스, 코로나바이러스, 아데노바이러스 등 다양한 바이러스에 의해 발생하는 상기도 감염입니다. 일상적으로 흔하게 발생하며, 대부분 가벼운 증상으로 며칠 내 회복됩니다.2025.04.10 - [건강] - 감기의 원인부터 예방법, 계절별 특징까지 한눈에 정리! 감기의 .. 2025. 4. 10.
자세 교정의 중요성과 바른 자세 유지법 자세 교정이 중요한 이유 & 바른 자세 유지법에 대해 알아보겠습니다. 우리는 하루 대부분의 시간을 앉아서 보내는 생활을 하고 있습니다. 특히 컴퓨터 앞에서 일하거나 스마트폰을 사용할 때 무심코 취하는 잘못된 자세가 몸에 큰 영향을 미칩니다. 자세는 단순한 습관이 아니라 우리의 건강과 삶의 질을 좌우하는 중요한 요소입니다. 잘못된 자세는 만성 통증, 피로, 소화 문제, 심지어 감정 상태에까지 영향을 미칠 수 있습니다.1. 자세 교정이 중요한 이유① 척추 건강 유지바른 자세는 척추의 자연스러운 곡선을 유지시켜 디스크나 측만증 등의 척추 질환 예방에 도움이 됩니다. 특히 장시간 앉아 있는 사람들에게는 요추(허리)와 경추(목) 부위의 부담이 크기 때문에 올바른 자세가 필수입니다.② 만성 통증 예방거북목, 일자목.. 2025. 4. 9.
두통을 줄이는 생활 습관은? 두통을 줄이는 생활 습관에 대해 소개해드리겠습니다.현대인들의 일상에서 흔히 겪는 증상 중 하나인 두통. 업무 스트레스, 수면 부족, 잘못된 식습관 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 단순한 불편함을 넘어 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있는 두통은 꾸준한 관리와 생활 습관 개선을 통해 충분히 완화할 수 있습니다.1. 수분 섭취 늘리기탈수는 가장 흔한 두통 원인 중 하나입니다. 하루에 적어도 1.5~2리터의 물을 마시는 습관을 들이세요. 특히 커피나 술을 자주 마시는 경우 수분 보충이 더 중요합니다.💡TIP: 아침에 일어나자마자 한 컵의 미지근한 물을 마시는 습관을 들이면 두통 예방에 도움이 됩니다.2. 규칙적인 수면수면 부족 혹은 과도한 수면은 두통을 유발할 수 있습니다. 매일 같은 시간에 자고 일어나는 .. 2025. 4. 8.

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