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어린이·청소년 당뇨병 증가, 원인과 대처 방법 어린이·청소년 당뇨병 증가, 원인과 대처 방법에 대해 알아보겠습니다.과거에는 주로 성인 질환으로 인식되던 당뇨병이 최근 들어 어린이와 청소년에게서 급격히 증가하고 있습니다. 특히 제1형 당뇨는 물론, 생활습관과 비만으로 인한 제2형 당뇨까지도 아동·청소년 연령대에서 나타나고 있어 심각한 사회적 문제로 떠오르고 있습니다. 이 글에서는 소아·청소년 당뇨병 증가의 원인과 이를 예방하고 관리하기 위한 현실적인 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 어린이·청소년 당뇨병의 유형소아·청소년 당뇨병은 크게 제1형 당뇨병과 제2형 당뇨병으로 나뉩니다.제1형 당뇨병: 췌장에서 인슐린을 전혀 생산하지 못하는 자가면역성 질환. 주로 10세 이전에 발병.제2형 당뇨병: 인슐린은 생산되지만 몸이 잘 반응하지 않는 상태. 최근 .. 2025. 4. 13.
초보자를 위한 홈트레이닝 루틴 🏋️ 초보자를 위한 홈트레이닝 루틴에 대해서...헬스장에 가지 않아도, 집에서 충분히 건강한 몸을 만들 수 있습니다. 이 글에서는 운동을 처음 시작하는 분들을 위해 준비한 "홈트레이닝 루틴"을 소개합니다. 꾸준히 실천하면 기초 체력을 기르고 건강을 지킬 수 있어요. 운동 전후 주의사항부터 주간 루틴까지, 자세히 안내해드릴게요.✅ 운동 전 준비 사항운동 전 가볍게 스트레칭하기 (5~10분)편안한 운동복과 운동화 착용공간 확보 (팔 벌려도 벽에 닿지 않는 정도)물과 수건 준비📅 주간 루틴 (주 3~5회 추천)월요일 - 전신 기초 근력운동스쿼트 3세트 × 15회스쿼트는 하체 근력과 전신 근지구력을 키우는 대표적인 운동입니다. 어깨 너비로 다리를 벌리고 앉았다 일어나는 동작으로, 허벅지와 엉덩이 근육을 중심.. 2025. 4. 13.
감기의 원인부터 예방법, 계절별 특징까지 한눈에 정리! 감기의 원인부터 예방법, 계절별 특징까지 한눈에 정리해 보도록 하겠습니다.1. 감기의 원인과 예방법감기는 일반적으로 리노바이러스, 코로나바이러스, 아데노바이러스 등 여러 바이러스에 의해 발생하는 급성 호흡기 질환입니다. 대개 공기를 통해 전염되며, 손이나 물건 표면을 통한 접촉 감염도 자주 발생합니다.2025.04.10 - [건강] - 감기와 독감의 차이점 & 면역력으로 감기 예방하기 감기와 독감의 차이점 & 면역력으로 감기 예방하기감기와 독감의 차이점 & 면역력으로 감기 예방하는 방법에 대해 알아보겠습니다.날씨가 추워지면 누구나 한 번쯤 겪게 되는 감기와 독감. 두 질환은 비슷해 보이지만 증상과 원인, 치료법 등에informationbox-1.com 2025.03.28 - [건강] - 면역력 UP! 건.. 2025. 4. 12.
번아웃 증후군 자가 진단 및 해결법 번아웃 증후군 자가 진단 및 해결법에 대해 알아보고 지친 마음을 위한 회복 가이드를 준비했습니다. 현대 사회에서 일과 학업, 인간관계로 인해 정신적·육체적으로 지쳐가는 사람들이 많아졌습니다. 특히 과도한 업무와 높은 성취 요구에 시달리는 사람들은 ‘번아웃 증후군(Burnout Syndrome)’에 노출되기 쉽습니다. 하지만 대부분의 사람들은 자신이 번아웃 상태임을 인지하지 못하고 무리하게 일상을 이어가다 큰 심리적 문제를 겪게 되기도 합니다.🔎 번아웃 증후군이란?번아웃 증후군은 주로 직장인이나 학생 등 과도한 스트레스 환경에 노출된 사람들이 겪는 심리적 탈진 상태를 말합니다. 세계보건기구(WHO)에서는 이를 “만성적인 직장 스트레스로 인한 정서적, 신체적, 정신적 소진 상태”로 정의합니다.🧠 번아웃 .. 2025. 4. 11.
제1형과 제2형 당뇨병의 차이 & 당뇨 전단계에 대한 이해 제1형과 제2형 당뇨병의 차이 & 당뇨 전단계에 대한 이해에 대해 알아보겠습니다.당뇨병은 우리 사회에서 매우 흔한 만성질환 중 하나로, 식습관과 생활 방식의 변화로 인해 그 발병률이 꾸준히 증가하고 있습니다. 그러나 많은 사람들이 당뇨의 유형별 차이나, 당뇨 전단계의 위험성에 대해 정확히 알지 못하는 경우가 많습니다. 이 글에서는 제1형과 제2형 당뇨병의 차이를 명확하게 비교하고, 당뇨 전단계가 무엇인지, 어떤 점을 주의해야 하는지 자세히 알아보겠습니다.1. 제1형 당뇨병이란?제1형 당뇨병은 일반적으로 어린 시절이나 청소년기에 발병하는 경우가 많으며, 자가면역 질환의 일종으로 분류됩니다. 우리 몸의 면역 체계가 실수로 췌장의 베타세포(인슐린 생성 세포)를 파괴하면서 인슐린을 거의 또는 전혀 생산하지 못하.. 2025. 4. 11.
코로나 이후, 감기를 대하는 우리의 자세 변화 코로나 이후, 감기를 대하는 우리의 자세 변화에 대해 살펴보겠습니다.2020년 전 세계를 강타한 코로나19 팬데믹은 우리의 일상뿐 아니라 건강과 질병에 대한 인식에도 깊은 영향을 남겼습니다. 특히 흔한 질병으로 여겨졌던 ‘감기’에 대한 사회적 태도는 코로나 이전과 이후가 확연히 달라졌습니다. 이제 감기는 단순한 일상의 불편함을 넘어서, 공공보건의 시선으로 재조명되고 있습니다.1. 마스크: 감기의 기본 예절로 자리잡다코로나19 이전까지 마스크 착용은 주로 미세먼지나 황사 때 한정된 일이었지만, 지금은 감기 증상만 있어도 마스크를 착용하는 것이 사회적 기본 예절로 여겨지고 있습니다. 기침, 재채기 증상 시 마스크는 타인 보호를 위한 필수대중교통, 병원, 밀폐 공간에서 마스크 착용 문화 정착일본이나 중국에서 .. 2025. 4. 11.

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