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봄철 면역력 UP! 필수 영양소와 추천 식단 2025.03.31 - [건강] - 불면증 해결! 꿀잠을 위한 과학적인 방법 10가지 불면증 해결! 꿀잠을 위한 과학적인 방법 10가지1. 불면증이란 무엇인가?불면증(Insomnia)은 잠드는 것이 어렵거나, 자주 깨거나, 너무 일찍 깨는 문제로 인해 충분한 수면을 취하지 못하는 상태를 의미합니다. 지속적인 불면증은 신체적, 정신적informationbox-1.com 전염병이 유행하는 시기에는 면역력을 강화하는 것이 매우 중요합니다. 우리 몸의 면역 시스템을 최적화하려면 적절한 영양소를 섭취하는 것이 필수적입니다. 이 글에서는 면역력을 강화하는 데 도움이 되는 식단과 필수 영양소에 대해 알아보겠습니다.1. 면역력 강화에 도움이 되는 필수 영양소비타민 C - 감귤류 과일, 피망, 키위, 브로콜리 등비타민 .. 2025. 4. 5.
백일해 완벽 가이드: 증상, 전파 경로, 예방법, 예방접종까지 모두 알려드립니다! 1. 백일해란?백일해(백일기침, pertussis)는 보르데텔라 퍼투시스(Bordetella pertussis)라는 박테리아에 의해 발생하는 호흡기 감염병입니다. 백일해는 주로 기침이 심하고 지속적으로 발생하는 질환으로 잘 알려져 있습니다. 백일해라는 이름은 바로 이 특유의 기침 소리에서 유래했으며, '백일'은 그 기침이 100일 정도 지속될 수 있다는 특징을 반영합니다.이 질병은 주로 유아와 어린이에게 위험하지만, 예방접종을 하지 않은 성인이나 청소년에게도 감염될 수 있습니다. 백일해는 전 세계적으로 유행할 수 있는 전염성이 강한 질환으로, 감염되면 호흡기 문제뿐만 아니라, 합병증으로 인해 심각한 상황이 발생할 수 있습니다.2. 백일해는 어떻게 전파되나요?백일해는 공기 중 비말(기침이나 재채기 등을 통.. 2025. 4. 5.
봄철 미세먼지! 우리 몸을 보호하는 방법 10가지! 봄철에는 미세먼지가 증가하여 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 특히 호흡기 질환을 유발하거나 악화시키므로 미세먼지로부터 보호하는 방법을 잘 알고 실천하는 것이 중요합니다.1. 미세먼지란 무엇인가?미세먼지는 대기 중에 떠다니는 아주 작은 입자로, PM10(지름 10μm 이하)과 PM2.5(지름 2.5μm 이하)로 나뉩니다. 주로 자동차 배기가스, 공장 배출가스, 화석 연료 연소 등에 의해 발생하며, 건강에 다양한 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.2. 미세먼지가 건강에 미치는 영향호흡기 질환: 기관지염, 천식, 폐렴 등의 질환을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.심혈관 질환: 미세먼지는 혈관을 손상시키고 혈액 순환을 방해하여 고혈압, 심장 질환의 원인이 될 수 있습니다.피부 질환: 미세먼지는 피부에 자극을.. 2025. 4. 4.
봄철 알레르기 비염 치료방법 및 예방법 알기 봄철이 되면 많은 사람들이 콧물, 재채기, 코막힘 등의 증상으로 고생하게 됩니다. 이는 바로 알레르기 비염 때문입니다. 봄철 알레르기 비염은 꽃가루, 미세먼지 등의 환경적 요인으로 인해 발생하며, 생활의 질을 크게 저하시킬 수 있습니다. 이번 글에서는 봄철 알레르기 비염의 원인, 증상, 치료 및 예방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 봄철 알레르기 비염이란?알레르기 비염은 꽃가루, 먼지, 곰팡이, 동물의 털 등 알레르기 유발 물질(알레르겐)에 의해 발생하는 만성 질환입니다. 특히 봄철에는 꽃가루와 미세먼지의 증가로 인해 증상이 더욱 심해지는 경향이 있습니다. 2025.04.03 - [건강] - 봄철 맞춤형 천식 관리법, 생활습관, 대처법 알기 봄철 맞춤형 천식 관리법, 생활습관, 대처법 알기천식이란? .. 2025. 4. 4.
봄철 유행하는 감염병과 예방수칙과 대처방법 봄철 유행하는 감염병에 대해 알아보고 예방 수칙을 생활화하여 감염병을 예방해보세요!1. 봄철 유행하는 감염병의 종류1) 인플루엔자(독감)독감은 인플루엔자 바이러스에 의해 발생하는 급성 호흡기 감염병입니다. 기침, 고열, 근육통 등의 증상이 나타나며, 전염성이 강해 학교에서 빠르게 확산될 수 있습니다. 독감 예방을 위해서는 매년 예방접종을 받는 것이 중요하며, 개인위생을 철저히 관리해야 합니다.2025.04.10 - [건강] - 감기와 독감의 차이점 & 면역력으로 감기 예방하기 감기와 독감의 차이점 & 면역력으로 감기 예방하기감기와 독감의 차이점 & 면역력으로 감기 예방하는 방법에 대해 알아보겠습니다.날씨가 추워지면 누구나 한 번쯤 겪게 되는 감기와 독감. 두 질환은 비슷해 보이지만 증상과 원인, 치료법 .. 2025. 4. 3.
봄철 맞춤형 천식 관리법, 생활습관, 대처법 알기 천식이란? 호흡기 질환으로 기도가 염증을 일으켜 좁아지고 붓는 것이 특징입니다, 이로 인해 숨쉬기 어려움, 기침, 가슴 답답함 등의 증상이 발생합니다. 봄철 맞춤형 천식 관리법에 대해 알아보겠습니다.1. 봄철 천식 악화 원인봄이 되면 꽃가루와 황사, 미세먼지가 증가하면서 천식 증상이 악화되기 쉽습니다. 또한 낮과 밤의 큰 기온 차이, 건조한 공기도 천식 환자에게 부담이 될 수 있습니다. 봄철 천식 관리를 위해서는 이러한 원인을 사전에 파악하고 적절한 예방 조치를 취하는 것이 중요합니다. 2025.04.05 - [건강] - 봄철 황사와 미세먼지로부터 피부를 지키는 방법 봄철 황사와 미세먼지로부터 피부를 지키는 방법봄은 따뜻한 햇살과 함께 야외활동하기 좋은 계절이지만, 동시에 황사와 미세먼지로 인해 피부 건.. 2025. 4. 3.

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